Kunsttherapie in Zürich: Kreativ neue Perspektiven entdecken
Wenn Worte fehlen und die Belastung zu gross ist, den Körper sprechen lassen
Wir alle kennen Lebensphasen, die uns belasten und in denen wir auf ein tragfähiges Umfeld angewiesen sind. Wenn die Belastungen für Sie und Ihr Netzwerk zu gross sind, brauchen Sie professionelle Begleitung. Der erste Schritt sich Hilfe zu holen, ist ein Zeichen von Stärke. Krisen beinhalten immer auch die Chance zu wachsen. In meiner Kunsttherapiepraxis in Zürich unterstütze ich Sie gerne auf Ihrem Weg Ihre Situation aktiv zu verändern.
Im Rahmen meiner professionellen Begleitung biete ich Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern im Einzel- oder Gruppensetting einen geschützten, wertfreien Raum für Entlastung und Weiterentwicklung. Ich berate Sie bei Lebenskrisen, biete Ihnen Hilfe um berufliche/private Entscheidungen zu treffen und vieles mehr.
Mit kreativen Ausdrucksformen machen wir sprachlich Unbegreifbares sichtbar und aktivieren Ihre inneren Kräfte. Das schöpferische Tun entschleunigt und bringt Sie in Kontakt mit sich Selbst. So gelingt es Ihnen, innerliche Unruhe und Ballast loszuwerden und eine gesundere Balance zu finden.
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Was ist Kunsttherapie? - einfach erklärt
In der Schweiz ist die Kunsttherapie der Überbegriff für die fünf eidgenössisch anerkannten Fachrichtungen, welche künstlerische Methoden mit psychotherapeutischen Ansätzen verbinden. Dazu zählen die Musiktherapie, Bewegungs- und Tanztherapie, Drama- und Sprachtherapie, intermediale Kunsttherapie sowie die Gestaltungs- und Maltherapie.
In der Kunsttherapie wird die Beziehungsebene zwischen Klient/in und Therapeut/in um das künstlerische Medium erweitert. Dies ermöglicht eine nonverbale Kommunikation und Beziehung - ein Erforschen der inneren Welt - das besonders wirksam ist, wo das Gespräch an seine Grenzen stösst. Durch Malen, Formen, Körperarbeit und andere Methoden lassen sich daher auch komplexere Themen ausdrücken, verarbeiten und aktiv verändern.
Wie Kunsttherapie die Selbstregulation in Lebenskrisen verbessert
Kreatives Arbeiten fördert durch die Sinnesaktivierung die Selbstwahrnehmung. Kunsttherapeutische Methoden wie das therapeutische Malen, helfen gegen Stress. Das aktive Handeln bringt uns aus dem Kopf zurück in den Körper und senkt nachweislich den Stresspegel. Gleichzeitig werden körperorientierte Selbstwahrnehmungsübungen eingesetzt, mit welchen innere Unruhe, Gefühle und Ängste reguliert werden können.
Künstlerisches Tun verbessert messbar die Verbindungen zwischen Gehirnarealen, die für Introspektion, Selbsterkenntnis und emotionale Kontrolle zuständig sind. Wer selbst gestaltet baut deutlich mehr Resilienz auf, als jemand der Kunst nur betrachtet oder sich gedanklich damit befasst.
Warum Kunsttherapie? Mit Kunsttherapie alternative Perspektiven entwickeln
Der spielerische Charakter des kreativen Prozesses ermöglicht es einen erweiterten Blick auf die eigene Situation zu werfen und neue Lösungsansätze zu entwickeln. Durch meine achtsame Begleitung fördere ich Ihr Selbstvertrauen und stärke Sie in der Wahrnehmung von persönlichen Ressourcen. Ich setze gezielt Techniken ein, die Sie unterstützen Ihre Herausforderungen aktiv zu bewältigen und Ihre Erlebnisse nachhaltig in Ihren Alltag zu übertragen.
Mal- und Gestaltungstherapie
Dramatherapie
Gruppenangebote
Anne-Kathrin Klug-Rüttimann
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