Kunsttherapie in Zürich: Raum für Wachstum und Begleitung bei Erschöpfung, Angst und Stress
Wenn der Druck im Alltag zu gross wird, kreative Lösungswege entwickeln
Wir alle kennen Lebensphasen, in denen wir erschöpft sind, schlecht schlafen, die Gedanken kreisen oder wir eine neue Perspektive brauchen. In solchen Momenten sind wir auf ein tragfähiges Umfeld und Impulse von Aussen angewiesen. Wenn die Belastungen für Sie und Ihr Netzwerk zu gross werden, brauchen Sie professionelle Unterstützung. Krisen beinhalten immer auch die Chance zu wachsen. Als eidgenössisch diplomierte Kunsttherapeutin unterstütze ich Menschen auf Ihrem Weg Ihre anspruchsvolle Situation aktiv zu verändern.
In meiner Kunsttherapiepraxis in Zürich biete ich Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern im Einzel- oder Gruppensetting einen geschützten, wertfreien Raum für Entlastung und Weiterentwicklung. Ich berate Sie bei Lebenskrisen, biete Ihnen Hilfe um berufliche/private Entscheidungen zu treffen und vieles mehr.
Mit kreativen Ausdrucksformen machen wir sprachlich Unbegreifbares sichtbar und aktivieren Ihre inneren Kräfte. Das schöpferische Tun entschleunigt und bringt Sie in Kontakt mit sich Selbst. So gelingt es Ihnen, innerliche Unruhe, Ballast und Ängste abzubauen sowie eine gesundere Balance zu finden.
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Wie Kunsttherapie die Selbstregulation (in Lebenskrisen) verbessert
Kunsttherapeutische Methoden wie das therapeutische Malen, helfen gegen Stress. Kreatives Arbeiten fördert durch die Selbstwahrnehmung. Das aktive Handeln bringt uns aus dem Kopf zurück in den Körper und senkt den Stresspegel. Gleichzeitig kommen Selbstwahrnehmungsübungen zum Einsatz, wodurch Erwachsene und Kinder Ihre innere Unruhe, Spannungen und Ängste reduzieren können.
Künstlerisches Tun verbessert messbar die Verbindungen zwischen Gehirnarealen, die für Introspektion, Selbsterkenntnis und emotionale Kontrolle zuständig sind. Wer selbst gestaltet baut deutlich mehr Resilienz auf, als jemand der Kunst nur betrachtet oder sich gedanklich damit befasst.
Warum Kunsttherapie?
Der spielerische Charakter des kreativen Prozesses ermöglicht es einen erweiterten Blick auf die eigene Situation zu werfen und neue Lösungsansätze zu entwickeln. Durch meine achtsame Begleitung fördere ich Ihr Selbstvertrauen und stärke Sie in der Wahrnehmung von persönlichen Ressourcen. Ich setze gezielt Techniken ein, die Sie unterstützen Ihre Herausforderungen aktiv zu bewältigen und Ihre Erlebnisse nachhaltig in Ihren Alltag zu übertragen.
Was ist Kunsttherapie? - einfach erklärt
In der Schweiz ist die Kunsttherapie der Überbegriff für die fünf eidgenössisch anerkannten Fachrichtungen, welche künstlerische Methoden mit psychotherapeutischen Ansätzen verbinden. Dazu zählen die Musiktherapie, Bewegungs- und Tanztherapie, Drama- und Sprachtherapie, intermediale Kunsttherapie sowie die Gestaltungs- und Maltherapie.
In der Kunsttherapie wird die Beziehung zwischen Klient/in und Therapeut/in um das künstlerische Medium erweitert. Dies ermöglicht eine nonverbale Kommunikation und Beziehungsgestaltung - ein Erforschen der inneren Welt - die besonders wirksam ist, wo das Gespräch an seine Grenzen stösst. Durch Malen, Formen, Körperarbeit und andere Methoden lassen sich daher auch komplexere Themen ausdrücken, verarbeiten und aktiv verändern.
Mal- und Gestaltungstherapie
Dramatherapie
Gruppenangebote
Anne-Kathrin Klug-Rüttimann
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