Gestaltungs- und Maltherapie in Zürich
Den Kopf abschalten lernen und neue Kraft tanken
Die Maltherapie und ihre Methoden, wie das intuitive Malen, können Sie im Umgang mit Krisensituationen wie Depressionen, Ängsten, Burnout oder einer persönlichen/beruflichen Neuorientierung massgeblich unterstützen. Das sinnlich-haptische Erleben im schöpferischen Prozess bildet einen Gegenpol zum leistungsorientierten Alltag und aktiviert ungenutzte Ressourcen um wieder neuen (Lebens) Mut zu finden.
Das therapeutische Malen und Gestalten ist hilfreich:
- Zur Stärkung der Selbstwirksamkeit: Im Kontakt mit dem Material wieder zu sich finden und die Handlungsfähigkeit stärken.
- Zum Lösen von emotionalen Blockaden: Innere Starre kann abgebaut werden, da durchs Tun auch nur etwas Kleines entstehen kann.
- Um innerliche Unruhe loszuwerden und mit Krisen umzugehen: Es bietet einen wertfreien Raum um Unaussprechliches sichtbar zu machen.
- Als Methoden zur Stabilisierung und zum Stress abbauen: Das Arbeiten mit den Händen erdet und bringt uns ins Hier und Jetzt. Es spricht den Körper an und ist auch für die Seele gut, da es das psychische Gleichgewicht fördert.
- Um innere Leere und Angst zu reduzieren: Über das gestalterische Arbeiten kann (wieder) ein Zugang zu den eigenen Gefühlen geschaffen werden.
Was ist Mal- und Gestaltungstherapie?
Die Gestaltungs- und Maltherapie nutzt den künstlerischen Ausdruck als zentrales Medium. Im kreativen Prozess werden Techniken wie Zeichnen, Malen oder räumliches Gestalten gezielt eingesetzt. Im Kontakt und im Umgang mit dem Material erleben Sie unmittelbar die Konsequenzen des eigenen Handelns und stärken Ihre Fähigkeit auf innere und äussere Impulse einzugehen.
Sie können dreidimensionale Werke gestalten oder Seelenbilder malen, die Aspekte Ihrer Persönlichkeit mit Ihren Ressourcen und Herausforderungen spiegeln. Gleichzeitig fördert der Einsatz von kreativen Übungen die Selbstwahrnehmung von Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen.
Häufige Fragen Gestaltungs- und Maltherapie (FAQ)
Brauche ich künstlerisches Talent um mich für die Mal- und Gestaltungstherapie anzumelden?
Nein, künstlerische Kenntnisse sind nicht erforderlich. Der Fokus liegt darauf innere Themen auszudrücken. Es geht nicht darum ein “schönes” Bild zu malen.
Welche Themen werden in der Gestaltungs- und Maltherapie aufgegriffen?
Beim therapeutischen Malen und Zeichnen werden Themen aufgenommen, die Sie am meisten beschäftigen. Oder ich bringe Übungen, wie die Gestaltung eines geborgenen Ortes ein, die in Ihrer aktuellen Situation hilfreich sind.
Gibt es in der Kunsttherapie spezielle Übungen, die bei Depressionen angewendet werden?
Grundsätzlich ist das Erleben der Handlungsfähigkeit im kreativen Prozess in einer Krisensituation sehr wertvoll. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass vor allem Übungen, welche körperorientiertes und kreatives Arbeiten verbinden wirksam sind. Sie schaffen über verschiedene Ebenen Zugang zum eigenen Selbst.
Werden meine Bilder interpretiert?
Nein. Ein wesentliches Anliegen meiner Begleitung ist es einen wertfreien Rahmen zu gestalten, in dem Ihre Darstellungen nicht interpretiert werden. Ich begleite Sie in Ihrem Prozess, stelle Fragen und begegne dem, was sich im Prozess zeigt mit Offenheit. Was Ihre Werke bedeuten, wissen nur Sie selbst.
Ist die Gestaltungs- und Malttherapie als Traumatherapie geeignet?
Ja, meine kunsttherapeutische Begleitung bietet Ihnen einen sicheren Rahmen. Dieser ermöglicht es belastende Erfahrungen sichtbar zu machen, die verbal kaum zugänglich sind und trägt damit zur Traumabewältigung bei.
Eignet sich die Gestaltungs- und Maltherapie als Hilfe für eine berufliche Neuorientierung?
Ja, ich kann Sie mit meinen Methoden auf Ihrem Weg der beruflichen Neuorientierung unterstützen. Wir können im gestalterischen Prozess Ihre Stärken und Schwächen erforschen und gemeinsam Ziele für Ihre berufliche Zukunft formulieren.
Information zur Anmeldung
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Anne-Kathrin Klug-Rüttimann
Eidg. dipl. Kunsttherapeutin
c/o Malstudio Fosanelli
Asylstrasse 15
8032 Zürich
077 432 13 54
praxis@annekathrinklug.ch