Gestaltungs- und Maltherapie in Zürich - Den Kopf ausschalten und neue Kraft tanken
Raum für Entwicklung und Hilfe bei Burnout sowie anderen Belastungen
Die Maltherapie und ihre Methoden, wie das intuitive Malen, können Sie beim Wunsch nach Neuorientierung oder im Umgang mit einer schwierigen Situation und mit Krisen wie Depressionen, Ängsten, Erschöpfungsdepressionen und anderen Themen massgeblich unterstützen. Das sinnlich-haptische Erleben im schöpferischen Prozess bildet einen Gegenpol zum leistungsorientierten Alltag und aktiviert ungenutzte Ressourcen um wieder neuen (Lebens)Mut zu finden. Therapie mit Malen und Gestalten ist hilfreich:
- Zur Stärkung der Selbstwirksamkeit: Im Kontakt mit dem Material wieder zu sich finden und die Handlungsfähigkeit stärken.
- Zum Abbau von Blockaden: Innere Starre kann gelöst werden, da im schöpferischen Prozess auch nur etwas Kleines entstehen kann.
- Um innere Unruhe und Angst loszuwerden: Das Malen und gestalten bietet einen wertfreien Raum um Unaussprechliches sichtbar zu machen und sich davon zu distanzieren.
- Als Methoden zur Stabilisierung und zum Stressabbau: Das Arbeiten mit den Händen erdet und bringt uns ins Hier und Jetzt. Das Malen, zeichnen und Gestalten spricht den Körper an und ist auch für die Seele gut, da es das psychische Gleichgewicht fördert.
- Um innere Leere zu reduzieren: Über das gestalterische Arbeiten kann (wieder) ein Zugang zu den eigenen Gefühlen geschaffen werden.
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Was ist Mal- und Gestaltungstherapie?
Die Gestaltungs- und Maltherapie nutzt den künstlerischen Ausdruck als zentrales Medium. Im kreativen Prozess werden Techniken wie Zeichnen, Malen oder räumliches Gestalten gezielt eingesetzt. Im Kontakt und im Umgang mit dem Material erleben Sie unmittelbar die Konsequenzen des eigenen Handelns und stärken Ihre Fähigkeit auf innere und äussere Impulse einzugehen. Sie können dreidimensionale Werke gestalten oder Seelenbilder malen, die Aspekte Ihrer Persönlichkeit mit Ihren Ressourcen und Herausforderungen spiegeln.
Häufige Fragen Gestaltungs- und Maltherapie (FAQ)
Brauche ich künstlerisches Talent um mich für die Mal- und Gestaltungstherapie anzumelden?
Nein, künstlerische Kenntnisse sind nicht erforderlich. In der Kunsttherapie liegt der Fokus darauf innere Themen oder Gefühle auszudrücken. Es geht nicht darum ein “schönes” Bild zu malen.
Welche Themen werden in der Gestaltungs- und Maltherapie aufgegriffen?
Beim therapeutischen Malen und Zeichnen werden die Themen aufgenommen, die Sie aktuell am meisten beschäftigen. Oder ich bringe Übungen wie die Gestaltung eines geborgenen Ortes ein, die in Ihrer aktuellen Situation hilfreich sind.
Gibt es in der Kunsttherapie spezielle Übungen, die bei Depressionen angewendet werden?
Grundsätzlich ist das Erleben der Handlungsfähigkeit im kreativen Prozess in einer Krisensituation sehr wertvoll. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass vor allem Übungen, welche körperorientiertes und kreatives Arbeiten verbinden wirksam sind. Sie schaffen über verschiedenen Ebenen Zugang zu sich Selbst. Ein Beispiel ist das blinde Selbstportrait, bei dem das Gesicht abgetastet und ohne hinschauen gestaltet wird.
Werden meine Bilder interpretiert?
Nein. Ein wesentliches Anliegen meiner Begleitung ist es einen wertfreien Rahmen zu gestalten, in dem Ihre Darstellungen nicht interpretiert werden. Ich begleite Sie in Ihrem Prozess, stelle Fragen und begegne dem, was sich im Prozess zeigt mit Offenheit. Was Ihre Werke bedeuten, wissen nur Sie selbst.
Ist die Gestaltungs- und Malttherapie als Traumatherapie geeignet?
Ja, meine kunsttherapeutische Begleitung bietet Ihnen einen sicheren Rahmen. Dieser ermöglicht es belastende Erfahrungen sichtbar zu machen, die verbal kaum zugänglich sind und trägt damit zur Traumabewältigung bei.
Eignet sich die Gestaltungs- und Maltherapie als Hilfe für eine berufliche Neuorientierung?
Ja, ich kann Sie mit meinen Methoden auf Ihrem Weg der beruflichen Neuorientierung unterstützen. Wir können im gestalterischen Prozess Ihre Stärken und Schwächen erforschen und gemeinsam Ziele für Ihre berufliche Zukunft formulieren.
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Anne-Kathrin Klug-Rüttimann
Eidg. dipl. Kunsttherapeutin
c/o Malstudio Fosanelli
Asylstrasse 15
8032 Zürich
077 432 13 54
praxis@annekathrinklug.ch